Utilidades
” Vamos Poupar “
Sabe quanto gastou o ano passado em renda, alimentação, seguros, combustível e outros?
…., bem… gastei … não sei, acho que foi…,
Pois, está com dificuldade em dar a resposta, certo?
Ensina-nos a história da vida o quão é importante pouparmos.
Para se poupar é necessário gastar menos do que recebemos. Se é verdade que conseguimos identificar facilmente o que recebemos, pois acontece normalmente uma vez por mês e em valor igual, com exceção do subsidio de férias e de Natal, já o mesmo não sucede com as algumas despesas.
Assim, foi desenvolvido uma ferramenta que permite registar e consequentemente controlar os rendimentos e as despesas correntes ao longo do ano.
Convidamo-lo a descarregar o ficheiro constante no link e a utilizá-lo.
Caso tenha dúvidas poderá contactar através do e-mail belavistaventura@gmail.com.
Brevemente iremos realizar uma sessão de esclarecimentos, onde poderá apresentar as suas dúvidas.
A elaboração do orçamento familiar é uma tarefa importante para o controlo das despesas correntes e para a tomada de decisões financeiras importantes, como a preparação da reforma, a educação dos filhos ou a compra de uma casa, de um carro ou de simplesmente saber quanto poderá gastar nas suas férias.
Comece já a usar, estamos no arranque do ano…
Gestão Contabilistica Familiar V97 2003
Gestão Contabilistica Familiar Versão 2013
A ferramenta está estruturada em categorias de rendimentos e despesas para um agregado familiar. O valor (renda ou despesa) previamente classificado pelo utilizador é inserido na célula relativa à categoria e ao mês em exercício. Para acumular o valor na mesma célula, basta escrever: “=20+5+15” e desta forma aparece o total de 40, assim que carregar na tecla Enter.
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Caminhe meia hora por dia, cinco vezes por semana, para evitar obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes
A caminhada é a mais versátil e democrática das actividades físicas. Pode ser praticada por quem está acima do peso ou porque gosta de exercício físico, seja na praia, na rua, etc.
E também não requer prática, afinal todos aprendemos nos primeiros anos da nossa vida. Praticá-la diariamente por 30 minutos, cinco vezes por semana, é o mínimo para escapar do grupo dos sedentários e previne-se dos principais males que atacam a humanidade:
– Obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.
Está de quê para começar? A caminhada não tem contra-indicação, mas se você sofre de algum problema de saúde, vale a pena consultar um médico antes de começar a fazer caminhadas.
Além dos benefícios físicos, caminhar também faz muito bem para a mente. Actividades moderadas como esta, ajudam a equilibrar as substâncias neuro químicas do cérebro e aliviam os sintomas do stress, e a prática desta actividade diminui os riscos de deterioração mental.
Deve ter em atenção ao seguinte:
Não deve sentir nenhuma dor durante a caminhada;
Deve ter cuidado para não pisar em falso;
Evite os horários em que o sol está na sua altura máxima, dando preferência ao amanhecer e ao anoitecer.
Proteja a pele aplicando protetor solar no rosto e nas áreas expostas do corpo meia hora antes de sair de casa. O produto deve ter, no mínimo fator 15;
Use roupas leves e próprias para a prática desportiva. Tecidos que absorvem o suor, como os tecnológicos ou de algodão, são os mais adequados. Deixar as pernas e os braços livres também facilitam a perda de calor.
Antes de começar o exercício, beba um ou dois copos de água. Leve uma garrafinha de água e beba três ou quatro goles a cada 20 minutos;
Utilize um número maior de calçado, que o que usa habitualmente. Durante o exercício os pés costumam dilatar cerca de 10%.
O calçado deve ter uma boa absorção do impacto para preservar as articulações dos pés, joelhos, quadris e coluna;
Ele também deve ser flexível para acompanhar os movimentos dos pés.
Use um chapéu ou boné com abas largas o suficiente para proteger todo o rosto e o pescoço.
Boas caminhadas
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Meteorologia
Muito melhor que o Mapa Meteorológico Local.
Mesmo que não queiram fazer nenhuma previsão meteorológica é um espectáculo digno de ser visto.
Imaginem o algoritmo desta coisa para conseguir mostrar o planeta inteiro e o clima todo ao mesmo tempo.
Atenção: Falamos de Meteorologia – quer dizer PREVISÃO – isto é, nada está garantido. Mas é uma boa estimativa.
https://www.ventusky.com/?p=51.0;9.0;4&l=rain-3h
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Saúde
Cuide da sua Saúde. Conselhos Úteis
